astavakrasana

Hace poco tiempo les dije que me dieran tres clases más en práctica con esta postura.

ok

no. no es posible aun.

me quedo en el minuto 1:03 del video, ya cruzo, ya puedo empezar a extender las piernas, pero... no doy.

intención, visualización, focalización, y mucha fuerza en el abdomen, creo que ahi está el problema.

ya les avisaré los avances